Help! mijn hond is hyperactief!

 Waarom is mijn hond zo hyperactief? 
 

We vinden het heel normaal dat een hond lekker actief is: spelen, rennen, wandelen. Maar wat veel mensen niet weten, is dat ontzettend veel honden chronisch slaaptekort hebben. En dat uit zich vaak niet in slaperigheid, maar juist in druk, hyperactief, onrustig gedrag!

Tijdens huisconsulten en privétrainingen krijg ik regelmatig dezelfde vraag:
“Kun je me helpen mijn hond moe te maken? Hij heeft zo veel energie en is voortdurend druk.”

Maar zodra ik doorvraag hoeveel de hond eigenlijk slaapt, hoor ik vaak:
“Oh, genoeg hoor!”

En toch blijkt in de praktijk juist het tegenovergestelde.
Veel honden slapen veel te weinig, raken overprikkeld en lopen ongemerkt een chronisch slaaptekort op.
Het drukke gedrag dat we zien, is vaak helemaal geen teken van levenslust, het is een signaal van oververmoeidheid.
De basis van veel probleemgedrag waar veel eigenaren tegenaan lopen, denk aan uitvallen, opspringen, veel blaffen of trekken aan de lijn ontstaat vaak door slaaptekort.
 

Hoeveel slaap heeft een hond écht nodig?

Veel meer dan de meeste mensen denken:

• Volwassen hond: 12–16 uur slaap per dag

• Grote rassen: eerder richting de 16 uur

• Pups: 18–20+ uur

• Senioren: 16–18 uur

Daarnaast hebben honden nog veel extra rustmomenten nodig.
In totaal hoort een hond ongeveer 18–20 uur per dag te rusten, dommelen of slapen.
Dat betekent dat een hond maar 4–6 uur per dag actief hoort te zijn.
 

Hoe herken je slaaptekort bij een hond?

Veel eigenaren verwachten een slome hond met slaaptekort, maar bij honden werkt het anders.
Een oververmoeide hond:

• wordt hyperactief, blaft veel, en springt continu op 

• heeft een slechte concentratie

• is snel overprikkeld, hapt veel en reageert hyper op voorbijkomend verkeer, mensen of andere honden

• komt moeilijk tot rust, juist deze linken mensen vaak aan de bench, dat hij of zij hier niet (meer) in wil

• lijkt “altijd maar door te willen”

• reageert drukker op prikkels dan normaal, schiet van 0 naar 100 in een fractie
   

Het zenuwstelsel staat dan continu aan, waardoor de hond nog moeilijker kan ontspannen of slapen.
 

Waarom krijgen zoveel honden te weinig slaap?

Omdat onze leefwereld vol prikkels zit:

• bezoek, of de deurbel voor postbezorging

• geluiden, harde muziek of tv

• kinderen, die zitten nu eenmaal niet stil..

• drukke wandelroutes, wij filteren ontzettend veel van de omgeving tijdens een wandeling, vooral een jonge hond kan dit nog niet

• veel spel of actie, hoe wilder en drukker, hoe meer wij hierop vaak onbewust op inspelen

• te weinig voorspelbaarheid, juist duidelijkheid geeft meer rust
   

Honden die overprikkeld raken, verliezen het vermogen om zelfstandig rust te pakken. Daardoor belanden ze in een vicieuze cirkel.
 

Hoe krijg je een drukke hond wél tot rust?

Rust creëren is een van de belangrijkste basisbehoefte.
Hieronder vind je praktische manieren om de hond te helpen ontspannen en zijn zenuwstelsel te resetten:
 

Bouw verplichte rustmomenten in

Een overprikkelde hond kán niet uit zichzelf rusten.
Daarom moet rust soms aangeleerd worden.

• Na elke wandeling: minimaal 1 tot 2 uur rust (sommige honden zelfs langer)

• Gebruik eventueel een bench, ren of rustige kamer, maak het veilig en geborgen. bv deels een deken over de bench, of gordijnen gesloten op de plek waar de hond slaapt

• Geen aandacht, spel of drukte tijdens deze rust, bied ze hooguit een gevulde kong, likmatje of een veilig bot om op te kauwen
   

 Maak een rustige, veilige slaapplek

Denk aan:

• een plek waar niemand langskomt

• geen zicht op ramen of prikkels

• zachte ondergrond

• vaste routine. bv. een gevulde kong vlak voor het rustmoment.

Hierdoor kan de hond écht diep slapen.
 

Kalmerende activiteiten om het zenuwstelsel te helpen ontspannen

Snuffelwandelingen

Rustig lopen, veel laten snuffelen, geen haast. Geef ze eens de keuze waar je naartoe loopt, en laat ze lekker uitsnuffelen.
Het liefst aan een lange lijn van minimaal 3 meter. Geef ze geen opdrachten of oefeningen. Sta alleen stil, of draai je om bij teveel druk op de lijn.
Snuffelen verlaagt stress, stimuleert natuurlijke behoeften en maakt het hoofd rustig. 

 Neuswerk in huis of tuin

• voertjes zoeken

• snuffelmat of gevulde kong

• voertjes verstoppen

Mentaal verrijkend zonder overprikkeling.

Kauwen

Kauwen werkt als een natuurlijke stressverlager.
Geef bijvoorbeeld:

• kauwstaven

• runderkophuid

• een veilige kluif

 Hersenwerk en verrijking

Rustige, niet-opwindende puzzels zoals:

• Kong (evt. ingevroren)

• Likmat (likken werkt enorm ontspannend)

• eenvoudige puzzels op beginnersniveau

Belangrijke aandachtspunten

• Druk gedrag is vaak vermoeidheid, niet teveel aan energie

• Te veel activiteit maakt het probleem groter

• Snuffelen, kauwen en likken helpen het brein kalmeren

• Rust moet soms begeleid en begrensd worden

• Een vaste dagstructuur maakt een wereld van verschil

Tot slot

Een hond die voldoende slaapt en rust heeft, is stabieler, blijer en leert beter.
Dus voordat we proberen een hond “moe te maken”, moeten we kijken of hij misschien juist overprikkeld en oververmoeid is.

Door rust te bieden, de juiste activiteiten te kiezen en een voorspelbaar dagritme te creëren, krijgt je hond eindelijk weer de kans om echt te ontspannen!

Hebben jullie thuis een hond wat erg onrustig is, en moeite heeft om zelf de rust te pakken?
Neem dan eens contact op, dan kom ik bij jullie langs, en kijken we samen hoe we dit gaan aanpakken, zodat jullie hond weer in Balans is.

Saskia